jak zdjecia

Ile jeszcze zredukowac jaki mam poziom tkanki tluszczowej wedlug was ?Jeśli zdjecia z poprzedniej strony przedstawiają w miarę aktualny stan to jesteś w okolicach 20% i czeka się jedna solidna redukcja bo aby wejsc w nadwyżke trzeba zejść z tkanką tłuszczowa jak najniżej , przyjmuje sie umownie ze granica to 15% ale im nizej tym lepiej . [...]

[...] postępy, powodzenia!;-) Zrobiłem zdjęcia nóg. Nie zbyt dobre te zdjecia. Następnym razem moja młoda mi zrobi to będzie widać więcej. Dziś mija równe 4 tygodnie od powrotu do ćwiczeń. Z 83kg na 89kg to nie zły wynik choć wiadomo że większość to powrót wody i glikogenu. Na taki wyposzczony organizm jak mój 400-500g węgli rozrywa skórę.

wazzup1988 Naprawdę widać ogromny progres. Nie wiem ile na początku się razy podciągałeś ale widząc najszersze grzbietu to przypuszczam, że musiało być kiepsko.. Ale teraz no proszę, motyle są! Mi najbardziej podobają się ramiona. Ale biorąc pod uwagę poziom wyjściowy klatki to jest też super. Mi brakuje tylko zdjęcia bokiem. Jak założę dziennik [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-zquolYS2-Q to tak odnośnie ostatnio wstawionego przez Ciebie zdjęcia Lafaya :) nie wiem czy to był on, tym bardziej jak tu widzisz facet nie pokazuje publicznie swojej twarzy za to co nieco widać z postury :) Raczej bym obstawiał że tamten na zdjęciu to jednak nie Lafay Na końcu filmiku to chyba jego postura ale [...]

http://tempopaniowki.futbolowo.pl/news,1832553,a-na-treningach-praca-wre.html Jak się komuś nudzi to może pooglądać zdjęcia ze wczorajszego treningu ;] Ja to ten cały na biało ;d

Senegroth..to tam bylo 260?Ja mam filmik na fonie jak szarpie 250..to bylo jego ostatnie podejscie.No chyba,ze mi sie cos pomylilo:PApropo tego kogos kto robil zdjecia..to oprocz Ciebie byl taki gosciu..starszy z 40 lat..łysawy i cykal foty:)Mowili,ze zdjecia beda na jakiejs tam stronie..

[...] ze to jest zayebiste no i nie lykalem cukru w kg ;) zdjecia weryfikuja zgodnosc teorii z praktyka ;) Poza tym chlopaki w dziele suple wygladaja lepiej od Ciebie wiec jaki w tym sens? A koksu nie wiedzieli na oczy, moze i masz jakas wiedze nie podwazam tego ale wiedza z hyperreala jak widac nie pomaga w budowaniu sylwetki ;) Zmieniony [...]

a zmierz z ciekawosci na mega wypchnietym bandziochu tak na sile. u mnie to pod 100 podchodzi przy takim pomiarze a smietnik jak pilka z niedawnego dosc modnego i kontrowersyjnego zdjecia%-)

[...] -ryż basmati -ananas -rodzynki (przepis Konia z jego kanału na YT) Zdjęcia nie daje bo mi się lekko rozpadły te kotleciki :) Wyszły całkiem spoko, zdjęcie wrzuce pojutrze jak będę robił drugi raz. *Kolacja 5: -mozarella -pomidor -oliwa z oliwek z kielicha :) /SFD/Images/2015/10/6/9cbeddd1c0d349d0b0e228816cb26f2f.jpg DOSTARCZONO - 2130kcal B: [...]

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :( Jak żałujesz, że nie ma takiego czegoś ;-Dto sam zacznij jej wysyłać jakiś typków z takimi podpisami to [...]

[...] dzienniku - po redukcji na 1500kcal (oszukałem że robiłem 2500 XD) i suchość Sporo fatu, 0 mięsa. Potem masa na kreatynie - przegięcie w drugą stronę. Potem 3msc offu, potem jakies wm iarę ćwiczenie i dieta na pół gwizdka do końca grudnia i od nowego roku wszystko na 100% leci! a potem się znajomi dziwią że taki mądry, oddaje się pasji, a wygląda [...]

tzn... Trenowac trenuje... :D z dietą gorzej... :D wp*****lam jak głupi, ale czesto musze jakimis smiecmi dobic bo juz nie ma co jeść ;/ no i ostatnio jakies piwka 1x week wpada :D Zdjecia miałem robić, ale taki ch**owy aparat ze nic nie widać : /

Tak jak obiecałem wstawiam zdjęcia poglądowe. Nie mogłem zrobić zbliżonych jakościowo do tamtych, albo światło inne albo poza nie ta... Za szybko się wk*****m :) /SFD/Images/2015/10/6/f59ac5dbe7e5410bbc55a89c87b5c377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ccb3d4a5c2a4400b8c99e7b025d74a5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c133c75950f74c47b34130cec4fcae30.jpg

[...] Dzień 47 - DT Zaraz trening, dzisiaj na 110% ... jutro odpoczynek, ale nie potrzebuje żadnego ładowania... po ostatniej "galaretce" waga wróciła do 101 :D Doczytałem, że jak nie ma potrzeby psychicznej i zastoju to nie ma po co robić tego ławodania. Dla mnie luz bo nie ciągnie mnie do węgli wogóle. Wiadomo w święta jeśli będę miał ochotę to [...]

[...] kończę stare zapasy białego - sos koperkowy: jogurt naturalny + śmietana(jedna łyżka) + koperek + łyżka zasmażki (mąka+masło) - na obecną chwilę nie mam zielonego pojęcia jak dobić do tych 1700 kcal i wydaje się to być nieosiągalne :) do tego czuję się jakbym się objadała jak nigdy w życiu :D ale fakt faktem - takie jedzenie jest PYSZNE! :) [...]

Żeby nie było, że eksperyment danych nie ma: Tabela Pomiarowa: I mła w pełnej krasie: Formy życia nie ma, zdjęcia też takie se - chciałam dobrze wyszło jak zawsze %-) Dupy nie urywa Co do tabeli: pomiary w niej dowodzą na 100% jednej rzeczy - nie potrafię się mierzyć :-P (vide Pępek z błędem - wstyd jak cholera :-P) No chyba, że mnie tak w [...]

113.5kg waga dziś na wieczór po troche obżarstwie rekordowa jak u mnie to i zdjęcia na szybko zrobiłem, ale wyszły zaledwie 3 ;> bo bateryja akurat padła ;/;/ Co do kukurydzy to jest zaj**ista;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cd5a1bbcf4486bbfb2565758afffb.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-21 21:00:58

[...] wszystko okaże z czasem.Najlepiej byłoby gdybyś dał zdjęcie sylwetki do oceny i będzie mozna konkretnie doradzic co lepiej się sprawdzi w twoim przypadku .Kolejna sprawa to jak liczyłeś te kalorie ?? 1600 kcal przy treningach i normalnych funkcjonowaniu to tak trochę mało się wydaje , tyle to drobne kobiety mają na redukcji . Ale są zdjęcia [...]

[...] ogląda. Dziękuję Paatik :) zapraszam na śniadanko do mnie :-) omlety ostatnio coraz częściej, bo i moja Mi polubiła :) Dobra dziewczynka :) Tak jest ! ;-) Właśnie tak jak ktoś zwróci uwagę, to jakoś tak bardziej zobowiązana się czuję pilnować co trzeba :) O właśnie, ostatnio też jadłam omlet z powidłami śliwkowymi i na to orzechy włoskie [...]

Wow, robia zdjecia wrazenie. Kawal dobrej roboty odwalilas. Udka superrr, plecy tez bardzo fajnie wygladaja. Od kwietnia ogromna roznica, widac ze sie nie obijasz na treningach :-) Idziesz jak burza!